栄養は食事から!バランスの取れた食事で育毛!

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日本人の特に若者に薄毛が多い理由は、遺伝、ストレス社会、睡眠不足、栄養不足などが原因です。

今回は栄養不足についてまとめていきたいと思います。

日本男性は肉類を好んで食べて、あまり野菜を摂らない人が多いです。

それがAGAの原因のひとつになっています。

外食でも、野菜を中心とした食事をすることは可能ですが、意識していないとどうしてもカロリーの高い食品に惹かれてしまいます。

独身男性が外食でなく自炊をする場合は、やはり自分の好きな食べ物が中心となりがちです。

これではバランスの良い食事が取れません。

野菜を取ろう

野菜

野菜は人間の体にとって必要な栄養源です。

しかし、野菜の栄養分のサプリメントを食べていれば良いというわけではありません。

サプリメントは確かに効率良く必要な栄養素を摂取する為の優れたアイテムです。

しかし、それに頼っていると食品から栄養分を分解して、体に吸収する力が弱まってしまいます。

また、サプリメントには精神的な依存効果もあるので、摂取を繰り返すことで決まった栄養素を摂らないろイライラや気持ち悪くなります。

サプリメントも良いのですが、やはり本場の野菜を摂ることが一番です。

それが難しい場合は野菜ジュースなどがお勧めです。

毎日野菜ジュースを飲むことで、血液の循環が良くなって育毛力を促進します。

野菜を取ることをもっと意識しましょう

外食するときはサラダを注文したり、自炊するときも野菜をおかずに入れたり、コンビニに行ったら野菜ジュースを買ったりなど

生活に野菜をどんどん入れていきましょう。

髪の毛だけでなく、健康上にも良い効果が出るはずです。

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