太っている人はハゲやすい!?

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薄毛になる理由は人それぞれ、様々あります。

今回取り上げるテーマは

「太っている人は薄毛になりやすいのか」

です。

薄毛の人は太っている場合が多い・・?

マツコ

薄毛などの大きな原因は、生活習慣です。

適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠をしっかりとることが、規則正しい生活と言われています。

そういう面で、運動もできず、食事はアンバランスで、きちんとした睡眠をとれていないと

体に変化が見えてきます。

太っている人というのは、そういうことです。

体系が太っていると、生活バランスが良くないと判断できるので

太っている人が薄毛の人が多いと考えられます。

肥満対策と薄毛対策を一緒にしていこう!

薄毛で太っている人は、少なくとも2つ改善していきたいと思っていますよね。

生活習慣を見直して、改善していくとその二つの悩みを克服していくことができます。

有酸素運動をしよう

まずは運動不足を解消しましょう。

社会人になると、運動をする機会も減ってしまい時間がないなどで不足気味です。

急に激しい運動をしても、きつくて持続できない恐れがあります。

心臓に負担のかからない有酸素運動をオススメします。

有酸素運動は心肺機能や新陳代謝が高まり血行の改善を促し、髪に栄養を送ることができます。

睡眠をしっかり取ろう

睡眠を取ることでリラックス効果が得られて代謝も上がります。

良い生活習慣を送るには、重要なことです。

食生活を見直そう

毎日の食生活は、人の栄養の元なので重要なものとなっています。

カロリーが高い食事ばかりを摂取すると肥満の原因となりますし、血液の循環が悪くなって髪の毛に栄養が行き届かなくなってしまいます。

基本的に朝・昼・晩で4:4:2の割合で食事をするのがいいです。

また、眠る3時間以内は食べ物をたべないようにしましょう。

まとめ

係長

結果、太っている人は薄毛になる原因が似ているため、「太っている人は薄毛になりやすい」といわれるのが分かりました。

薄毛になる原因はさまざまあるので、必ずしもに太っている人がみんな薄毛というわけでないです。

ぜひ参考していただいて、悩みを解決していきましょう。

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