AGAの原因の一つはストレス!今すぐできるストレス発散方法

ストレス

みなさん、ストレスを溜めずに生活できていますか?

今の現代社会から見て、人間関係、仕事関係、家庭内、将来への不安などなど

さまざまなストレスの原因は多いです。

ストレスが、まったくない人のほうが少ないはずです。

ストレスとAGA

stress

そんなストレスは、なんと頭皮関係にも影響を与えます。

ストレスを溜めてしまうと、イライラするストレスの場合に分泌されるテストステロン活発になって、酵素によって脱毛を引き起こす男性ホルモンのジヒドロテストステロンに変換されれば、なんと薄毛になる可能性があるのです。

さらに、ストレスは体の中を回る血液の循環も衰える可能性があるので、食べ物などで得た栄養分が髪の毛までいきわたりません。

と、なるとストレスはAGA治療の大敵なのです!

ストレスを解消しましょう!

溜まってしまうストレスはそのままにしてはいけません!

ストレスを発散して、毎日楽しく行きましょう!

心も楽しくなって、カラダにも髪にもすごくいいことなんです。

いくつか今すぐできるストレス発散方法を調べたので紹介します。

今すぐできるストレス発散方法紹介

自分の好きな歌を熱唱

うたう

よく言われているストレス発散方法です。

でもちゃんと理屈があるのです。

腹式呼吸を多くすることがポイントとなっています。

なのでヨガや有酸素運動をするのと同じ効果が得られます。

さらに自分の好きな曲やアーティストの曲だと楽しいはずなので、テンションも上がります。

涙を流す

泣く

泣くことの精神的なリラックス効果は、一晩寝るのと同じぐらいなのです。

特に感動して流す涙には絶大なリラックス・ストレス発散方法効果があるのです。

泣きつかれた夜はぐっすり眠れたという経験はありませんか?

泣くことは意外と体力を使うので、十分質の良い睡眠が取れて良いのです。

好物や美味しいものを食べる

ハイジ

食べ物は人に幸福感を与えます。

今日は仕事頑張ったからご褒美に、美味しいもの食べよう!

というのもあると思います。

一時的ですが幸せを感じることで、テンションを上げて気持ちを前向きにさせてくれます。

食べすぎは体に毒ですので、ご注意を。

スポーツなどで体を動かす

スラムダンク

体を動かすことで代謝を上げて、体の血液の循環を促進させます。

スポーツの試合などをすると頭で色々考えたり、大声を出したりするのでもっと効果的です。

自分がスポーツしなくても、試合観戦でもテンションも上がりますし、ストレスが発散されます。

自分に合うストレス方法を

いかがでしたか?

代表的なストレス発散方法を紹介しましたが、参考になればと思います。

自分の趣味がある人は、その時間をしっかり取ったりや

人と話したり居るだけで、心地よくなるので人と関わりを持ったりだとか

自分に合うストレス発散方法が必ずあるはずです。

>無理をせず、健康的にストレスを溜めずにドンドン発散していきましょう。

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