適度な運動でAGA対策

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みなさん、運動はしていますか?

がっつりな運動じゃなくても、適度な運動でも

カラダにとってはすごく良いのです。

それはなんと髪の毛にとっても、そうなのです。

今回はなぜ、髪の毛にとって良いのか、調べてまとめてみました。

適度な運動がどのように髪にとって良いのか

血液循環が良くなる

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運動をすることによって、カラダの中の色々な細胞が活発的になります。

血液も同じで、血流がよくなります。

頭皮に向かって髪の毛への栄養分も十分にいきわたるようになるので

AGA治療に繋がるというわけです。

睡眠が取りやすくなる

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運動するとカラダも気持ちい感じに疲れます。

そんなときはゆっくり睡眠がとりやすいです。

しっかり汗を洗い流して、就寝に適した環境で睡眠をゆっくり取ることで

質の良い睡眠をとることができ、育毛を促進することができます。

ストレス解消

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カラダを動かすことで、気分転換することができます。

うつや精神的に落ち込んでいる時でも、効果的です。

ストレスはAGAにとって大きな原因の一つでもあるので、解消することでかなり効果的です。

気軽にできる適度な運動一覧

  • 軽く走るジョギング
  • プールの中でのウォーキング
  • 体操やストレッチ
  • 縄跳び

普段の生活に取り入れやすい運動をまとめてみました。

時間とお金に余裕がある人はジムに通うのもいいですが

大事なのは毎日、気持ちよく続けることです。

風邪を引いてしまった、身体がきつくて体調不良なんてときは

ゆっくり休んで、体調が戻ったら運動をする。というように

無理をせず、楽しんで続けれるようにしましょう。

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身体にも髪の毛のも

よりよいカラダ作りのために

適度な運動をしましょう!!

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