髪の毛を作る食材「AGA対策は身体作りの食事から」

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人の栄養は、ほとんど食事からと言われています。

髪の毛に必要な栄養素も食事からです。

 

AGA治療薬を服用しながら普段の食生活に髪にとって栄養素の高いものを摂取すると
もっと抜け毛予防や育毛に最適になります。

 

髪の毛にとって嬉しい
「代表的な食材」を紹介します。


髪の毛を作る『タンパク質』

たんぱく質は髪の毛を構成する役割を持っています。

  • 納豆
  • 豆腐
  • サケ
  • サンマ
  • 鶏肉ささみ

タンパク質と合体し、髪の毛を作る『ミネラル(亜鉛)』

たんぱく質と合体をして、髪の毛を作る役割を持っています。

  • 牡蠣
  • いわし
  • ごま
  • わかめ
  • 昆布
  • アーモンド

ストレスを解消する『ビタミンC』

ストレスホルモンの分泌を促進させてストレスを緩和する働きをします。

  • ピーマン
  • キャベツ
  • パセリ
  • ブロッコリー
  • トマト
  • レモン

血行を良くし、新陳代謝改善、髪の健康を促進する『ビタミンA』

血液循環と新陳代謝を改善し、髪の毛の健康状態を維持する働きをします。

  • にんじん
  • レバー
  • かぼちゃ
  • ほうれん草
  • ぎんだら
  • あんこうのきも

身体の新陳代謝を正常に保つ『ビタミンB群』

身体の新陳代謝を上げて正常に保つ役割をします。

  • のり
  • わかめ
  • チーズ
  • レバー
  • 胚芽米

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お役に立てたでしょうか?

 

髪の毛いいからと、偏った過剰な摂取は厳禁です。

 

バランス良い食事が最適です。

 

ぜひ参考にしてみてください。

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